O que é a terapia comportamental
A Terapia Comportamental é uma forma de tratamento psicológico que se concentra em mudar comportamentos negativos e inadaptados. É uma das abordagens terapêuticas mais populares, e tem sido utilizada para tratar uma ampla variedade de transtornos psicológicos, como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, dependência química, e muito mais.
Dessa forma, busca trabalhar com a premissa de que nossos comportamentos são aprendidos e podem ser modificados através do uso de técnicas específicas. O terapeuta comportamental trabalha com o paciente para identificar comportamentos negativos e inadaptados, bem como os fatores que contribuem para esses comportamentos.
Durante as sessões, o terapeuta ensina ao paciente técnicas para modificar esses comportamentos, como a exposição gradual, a terapia cognitiva, o reforço positivo, entre outras.
Dito isso, é uma abordagem prática e orientada para objetivos, com foco na resolução de problemas e na obtenção de resultados tangíveis.
Benefícios:
A Terapia Comportamental é uma abordagem terapêutica altamente eficaz para o tratamento de transtornos psicológicos. Alguns dos benefícios incluem:
- Ajuda a identificar e modificar comportamentos negativos e inadaptados.
- Ajuda a desenvolver habilidades sociais e emocionais.
- Ajuda a lidar com a ansiedade e o estresse.
- Ajuda a melhorar a autoestima e a autoconfiança.
- Ajuda a melhorar a qualidade de vida.
- É uma abordagem de curto prazo e orientada para objetivos.
Histórico:
A Terapia Comportamental é uma abordagem terapêutica baseada na teoria do behaviorismo, que surgiu na década de 1950.
Dessa forma, ela se originou como uma alternativa à psicanálise, que estava dominando o campo da psicoterapia na época.
Os psicólogos comportamentais, liderados por B.F. Skinner, acreditavam que os comportamentos humanos eram aprendidos e, portanto, poderiam ser modificados através da intervenção terapêutica.
Desde então, a Terapia Comportamental se desenvolveu e se diversificou em diferentes abordagens terapêuticas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia Comportamental Dialética (DBT), Terapia Comportamental Assertiva (ABT) e muitas outras.
Cada uma dessas abordagens enfatiza diferentes técnicas terapêuticas para ajudar os pacientes a lidar com seus problemas de maneira eficaz.
Como encontrar um psicólogo comportamental?
Para encontrar um terapeuta comportamental qualificado, é importante pesquisar profissionais com formação específica nesta abordagem, pois alguns psicólogos podem se concentrar em outras abordagens terapêuticas.
Nós temos uma postagem falando como encontrar um psicólogo para te atender aqui. Além disso, um de nossos profissionais da Mente Viva trabalha com Terapia Comportamental Contextual, caso queira saber mais, clique aqui
Padrão ouro para o tratamento de muitos transtornos psicológicos, incluindo:
- Transtornos de ansiedade: como Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Fobia Social, Transtorno do Pânico, entre outros.
- Transtornos Alimentares: como Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa e Transtorno da Compulsão Alimentar.
- Transtornos do humor: como Depressão e Transtorno Bipolar.
- Transtornos de Personalidade: como Transtorno de personalidade Borderline e Transtorno Antissocial.
- Transtornos de Estresse Pós-Traumático (TEPT): como resultado de experiências traumáticas, como violência, abuso, guerra, etc.
- Vícios e dependências: como o vício em drogas, álcool, jogo, entre outros.
Escrito por Psicóloga Patricia Balem Moraes CRP 12/23835
